作者：連薪甯（馬偕紀念醫院 家庭醫學科 R1）
確診日記的最後，想跟大家做一些經驗分享
確診前
如果有症狀，買得到快篩就先篩看看
若像我一樣買不到，沒有關係
（1）把手機充買滿電！
（2）帶上行動電源
前往社區篩檢站，或急診
因為可能會在那裡待一陣子，如果真的確診了，會需要聯絡很多事情，接很多電話，打很多電話
確診後
手機收到簡訊， COV19 篩檢，您的核酸檢驗結果是陽性，若有症狀請撥 1922 安排就醫，勿自行前往醫院；若無症狀，請在家等候衛生局通知；如已在醫院中，請忽略此簡訊
「等待」
（1）不要過度緊張！在原地等待，相信醫院，也相信醫生
（2）等待，等待醫生的安排：要住院，還是不用住院
（3）把有症狀前四（兩）天的行程寫下來，包含抵達的方式，幾點到幾點，身邊有誰
（4）開始有症狀，到此刻的 PCR 結果陽性的行程也寫下來
（5）打電話給「密切接觸者」
若需住院，等醫生跟護理師的指示
若不需住院，也請醫生幫你開一點症狀治療的藥物，然後需要防疫計程車帶你去隔離之處，你可以開始撥打以下的電話
（1）如果人在台北市，撥打 臺北市政府衛生局 防疫專線：23753782
（2）如果人在新北市，撥打 新北市衛生局 防疫專線：0911183353 或 22586923
電話可能會打好一陣子，這是正常的！
因為現在確診的人數越來越多，所以大家都很忙...
而且，除了突然爆發的疫情之外，其實還有更多原本就需要處理的事情。
像是急診平常就已經被外傷、中風、急性心臟病、急性過敏等患者塞滿，加上現在疑似確診的個案，真的會忙不過來
所以，真的確診了，也記得好好地深呼吸，給自己一點新鮮空氣，也讓幫助我們的人多一點時間處理事情！
防疫計程車
當電話真的打通了，防疫計程車已經載到你，也記得不要緊張，讓窗戶開著，讓多一點空氣的流通。
如果真的下雨了，記得坐中間一點，就不會淋到雨了
保持手機暢通
到了隔離之處，整理一下，洗個舒服的澡
然後，保持手機的暢通，可能會開始接到很多聯絡的電話
包含疫調，關懷電話，同事的電話，警察局的電話，所以其實不需要緊張，不需要自己聯絡的！
新北 iCare 健康雲
若是住在新北市的民眾，可能會被邀請加入「新北 iCare 健康雲」
每天填寫健康問卷，需要幫忙以及協助就寫在「其他建議」，護理師看到就會協助你！
除此之外，記得定期量測自己的生理徵象，體溫最重要，如果可以就包含血氧，血壓，和脈搏（心跳）
居家照護（隔離）單
如果需要居家照護（隔離）單，因為現在太多人確診了，可能無法馬上就送到。
有些地方，會寄送簡訊給你，點入連結就會有電子版的；如果沒有，可能就像我的情況一樣，衛生所的護理師會打電話給你，和你確認地點。
等到居家照護期滿，開始「自主健康管理」就會寄送限時掛號信給你，然後你才會收到！
防疫關懷箱
也不用擔心，若有防疫關懷箱，也會有人主動打電話跟你詢問寄送地點，等到包裹寄送到也會打給你，送到隔離的門口！
切記，不需要每天出來門口等候包裹！
像我是確診日後第四天才收到防疫關懷箱，但是我相信現在確診人數持續攀升，可能會需要更多時間。
身體不舒服
如果身體真的很不舒服，手邊也沒有症狀治療的藥物
像我的方式，利用「新北 iCare 健康雲」，提及我需要視訊問診服務，然後等待醫院安排
準備好自己的喉嚨照片，寫下自己不舒服的症狀，需要幫忙的地方
當醫院安排好，就會主動聯絡你！
一天前我提及需要視訊問診協助，隔天就被安排了視訊問診，而當天就獲得幫助我的藥物
所以，不用心急，也不用緊張！
COVID-19 感染後過的併發症
對於 COVID-19 感染後過的併發症，有太多太多的研究，可是看那些只是自己嚇自己
就一個確診者的心態，我認為就像是一個重感冒，最大的不同就是喉嚨會很痛，尤其打噴嚏過後，痛得不知所措。
可是，他也就是一個病毒，就像常見的感冒病毒，每年都有的流感，雖然會很痛苦，可是我們的身體本來就有防禦的機制，而且我們多數人已經打了三劑疫苗
只要好好的休息，多睡覺，多喝水，我們會自發性地產生更多抗體，戰勝病毒的！
還記得嗎？
小時候，或是當你的孩子還小，很多時候我們會因為一點小事就衝往急診，可能是發燒，可能是拉肚子，最後也許只是得到一些退燒藥回家
其實，身體是很神奇的，本來就有機制可以讓我們去和環境中的病毒對抗！
心理不適 ＞ 身體不適
確診 COVID-19 ，身體不舒服，可是實際走過之後，心裡的不舒服其實佔了大多數
把握時間好好的休息，現在確診其實已經很難朔源了，怪罪任何人，或是因此自責自己真的不是首要，甚至不是必要
洗完澡，吃完晚餐，好好的睡一覺吧
你我，都會沒事的，我們會撐過去的，獲得抗體，打敗病毒
深呼吸，吐氣～～ 大家都辛苦了
謝謝看完文章的你，我們都辛苦了
